La sortie raquette à Gourette

Samedi 5 et dimanche 6 mars le club organisait une sortie raquette à Gourette.

Deux guides nous ont permis de goûter en toute tranquillité au plaisir de marcher dans la neige.

Comme d'habitude Rosy est tombée dans les pommes et on a du la secourir (on a l'habitude !)

On a eu la chance de profiter à la fois de la neige et du soleil. L'hébergement était super et la nourriture peut être un peu trop copieux pour la diététique de certains coureurs ...

pour visualiser quelques photos cliquer sur le lien suivant : photos de Gourette

Les courses et les randonnées prises en charge par le club

Cette saison,  le club prend en charge les frais d'inscriptions aux quatre courses du challenge des courses nature du Médoc (Pauillac, Le Taillan, Moulis et Castelnau du Médoc).

Pour les coureurs habitant loin d'Arsac (hors du Médoc) vous avez la possibilité de choisir deux courses hors de la liste. Dans ce cas, les frais de participation pris en charge ne pourront pas excéder 25 Euros par course.

Liste des courses prises en charge par le club

Liste des randonnées prises en charge par le club

Pour les courses du challenge des courses nature du Médoc, le club s'occupe des inscriptions. Pour les autres courses, chacun se fait rembourser directement par Yveline à l'aide du formulaire de remboursement de frais téléchargeable ici.

Pour les marcheurs, le club s'occupe des inscriptions.

Par ailleurs les sorties suivantes sont programmées :

22 Janvier : Sortie filles à Moulis (repas 26€ ) Faites vous connaître rapidement, les places pour le repas sont limitées à 15 personnes.

20 Février : Sortie à Bombannes coureurs et marcheurs.

5 et 6 Mars : Sortie raquettes à Izeste (Gourette) 70€ par personne avec repas du Samedi midi, Samedi soir, nuit à Izeste, petit déjeuner du Dimanche et repas du Dimanche Midi. Faites nous connaître votre décision de participer ou non à cette sortie avant le 30 Décembre. Le chèque est à remettre à Yveline, il ne sera encaissé qu'aprés la sortie. Merci.

16 Avril:  Camarsac (Après midi)

15 mai 2011 :Arcachon de ports en ports (sortie club)

28 Mai: la Pastourelle Randos et course à Salers faites nous connaître votre décision avant le 30 Décembre. (Acceptation suivant places disponibles)
26 Juin: St Emilion Rando sur la journée 16Km.

Séance d'entrainement et CAT Test à Macau le samedi 18 décembre 2010

Ce samedi, ils étaient 8 coureurs de l'APA à avoir répondu à l'invitation de Laurent Lapègue pour une séance d'entrainement un peu particulière sur la piste de Macau.

Après une brève présentation de la séance. Ils ont participé à un échauffement collectif et à un test d'évaluation sur 2 000 mètres et 3 000 mètres pour les plus aguéris.

A l'issus de la séance chacun s'est vu remettre un ensemble de documents permettant d'analyser les résultats du test. La séance s'est terminée par une discussion sur les plans d'entrainement et tout le monde est prêts à renouveler l'expérience.

Rendez-vous est déjà pris pour le début de l'année 2011.

Un grand merci à nos amis des Jeunesses Macaudaises qui nous ont prêté leur local pour cette occasion.

Ils sont attentifs aux consignes du "coach"		Au petit trot pour l'échauffement
quelques exercices		Une sorte de danse des canards
et même une espèce de pingouin ?		Sous l'œil attentif d'un des 2 assistants coach

Programme des cross 2011

Samedi 27 et Dimanche 28 novembre cross de Gujan-Mestras

Télécharger le programme complet du cross

Comme tous les ans (ou presque) l'APA se doit de conserver son standing au cross sud-ouest de Gujan-Mestras.

La tente du club sera donc présente dès le samedi matin. Le club s'occupe également des engagements, pour cela transmettez moi par mail votre choix de course dans le programme suivant :

Samedi 13 novembre, matinée sport (parait-il ?) et détente

Ce samedi 13 novembre le parking de la mairie d'Arsac héberge une activité inhabituelle. Dès 8 heures (trop tôt pour le photographe) les randonneuses partaient bientôt suivies par les coureuses (jogueuses ? ) pour une destination mystérieuse ...

Et non, il ne s'agit pas d'une nouvelle secte de "moinesses" tibétaines installée dans le Médoc (et pourtant ...)

mais bien une troupe de paresseuses qui se prélassent au soleil au lieu de faire du sport (il parait même qu'il y avait un repas copieux et bien arrosé au programme). Belle mentalité !

Les courses et les randonnées prises en charge par le club

La saison précédente, le club a pris en charge les frais d'inscriptions aux quatre courses du challenge des courses nature du Médoc (Pauillac, Le Taillan, Moulis et Castelnau du Médoc). Cette saison, le club prendra toujours en charge les frais d'engagement à 4 courses pour les coureurs et 4 randonnées pour les randonneurs. Ces courses et ses randonnées seront à choisir parmi les deux listes suivantes. Pour les coureurs habitant loin d'Arsac (hors du Médoc) vous avez la possibilité de choisir deux courses hors de la liste. Dans tous les cas, les frais de participation pris en charge ne pourront pas excéder 25 Euros par course.

Liste des courses "labélisées"

Liste des randonnées labélisées

Pour les courses du challenge des courses nature du Médoc, le club s'occupe des inscriptions. Pour les autres chacun se fait rembourser directement par Yveline à l'aide du formulaire de remboursement de frais téléchargeable ici